Un peu d'histoire...
La sophrologie peut se définir de différentes manières tant ses influences sont variées: "Méthode de relaxation", "Science humaine", "Neuroscience"...
Etymologiquement parlant, la sophrologie désigne "l'étude de la conscience en harmonie".
C'est en 1960 que le Professeur Alfonso Caycédo, neuropsychiatre né le 19 Novembre 1932 à Bogotá, créa la sophrologie.
D'abord médecin, chirurgien puis neuropsychiatre, il s’intéressa de près à l'hypnose.
Il exerçait à l'époque dans un service de neuropsychiatrie de Madrid dans lequel il s'occupait du traitement de patients psychiatriques. Refusant certains traitements comme le coma insulinique ou les électrochocs qui altéraient la conscience, Caycédo souhaitait une autre approche pour ses patients; une approche plus humaine .
Il décida de mettre en marche un mouvement médical pour rechercher la conscience en harmonie.
En 1960 il inaugura le département de sophrologie et de médecine psychosomatique à l’hôpital de Santa Isabel à Madrid.
Quand la santé mentale devient une vocation, un chemin de vie.
Il s’intéressa tout d'abord à l'hypnose, au training autogène de Schultz (1844-1970) et à la relaxation progressive de Jacobson.
La sophrologie trouve donc sa source dans l'hypnose thérapeutique mais pas seulement.
Ses influences sont intimement liées à la biographie de son fondateur.
Caycédo étudie de près la phénoménologie, courant de pensée philosophique du 20ème siècle qui s'intéresse à l'étude des phénomènes tels qu'ils nous apparaissent, c'est-à-dire à expliquer l'essence même des choses à travers la façon dont nous les percevons.
En 1962, il partit en Suisse et devint le dernier assistant le Ludwig Binswanger (1881-1966), grand psychiatre et spécialiste de cette philosophie qu'il avait adaptée à la psychiatrie.
Ce séjour lui permit d'acquérir une compréhension approfondie de la phénoménologie existentielle, une approche précieuse pour explorer la conscience humaine. Toutefois, il n'y trouva pas les outils concrets, méthodologiques et thérapeutiques qu'il souhaitait mettre au service de ses patients.
Face à son aspiration intense, le Dr Binswanger l'encouragea à poursuivre ses recherches en Inde, "eux savent ! " lui aurait-il dit.
En 1965, Caycédo partit en Orient visiter l'Inde, le Tibet et le Japon pour un voyage de deux ans.
Son voyage l'a amené à prendre en compte toute les dimensions de l'être humain, y compris sa corporalité et de mesurer la puissance des techniques orientales telles que le yoga, le zen japonais et la méditation.
A son retour en Espagne, il créa les premières méthodes de relaxations dynamiques. De là est née celle qu'il surnommait "la petite soeur de la medecine" , la Sophrologie Caycédienne.
SOPHROLOGIE
Sos
Harmonie
Phren
Conscience
Logos
Étude
La sophrologie aujourd'hui
Avec plus de 50 ans d'existence, la sophrologie a su faire ses preuves. Elle est aujourd’hui reconnue et fait partie du quotidien de nombreuses personnes.
Accessible et adaptable, elle se pratique aussi bien en cabinet qu'à l’hôpital, en centre de bien-être ou à domicile.
La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médicale. Il s'agit d'une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique qui permet d'agir sur le corps et le mental.
Grace à des exercices de respiration, de décontraction musculaire et d'imagerie mentale, elle nous permet de retrouver un état de bien-être et d'activer notre potentiel, nous mettant ainsi en capacité d'affronter les défis du quotidien avec plus de sérénité.
Pour un quotidien plus apaisé
La sophrologie offre des techniques pour gérer son stress, son anxiété et ses émotions lorsque celles-ci sont trop envahissantes.
Que ce soit pour faire face à des changements qui impactent notre conditions de vie, dans le cadre du travail, de la famille ou en société, elle nous donne des outils pour développer nos capacités d'actions et de décisions.
La sophrologie intervient également dans les troubles du sommeil (difficultés d'endormissement, insomnie...).
Pour préparer un évènement
Examens, prise de parole en public, accouchement, compétition sportive... Ces moments importants de la vie requièrent un accompagnement et une préparation.
La sophrologie nous aide à gérer les appréhensions et nous permet de prendre conscience de tout notre potentiel pour pouvoir vivre ces évènements de la meilleure façon possible.
Grace à une pratique régulière, la sophrologie permet de stimuler nos facultés intellectuelles, améliore les capacités d'attention, de mémoire, de réflexion et facilite la concentration.
La sophrologie peut venir compléter un traitement médical.
Elle ne soigne pas mais peut-être une aide précieuse pour les patients en les aidant à mieux vivre un traitement et l'impact des effets secondaires.
Elle peut intervenir sur la gestion de la douleur permettant ainsi de retrouver une qualité de vie. Grâce aux divers exercices, elle permet aux patients de retrouver une vitalité en offrant des phases de récupération et également en les connectant à leur ressources.
En travaillant sur la respiration, elle permet de retrouver du souffle et une amplitude respiratoire.
Pour accompagner un traitement médical
Champs d'actions
Stevie Duranton
Sophrologue Praticienne Existentielle, certifiée RNCP
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